Мы в соцсетях: Одноклассники Вконтакте
тел. 73-07-08

Фитнес-программы для взрослых

Идеальная форма - если вы задумались о фигуре, здоровье и хорошем самочувствии!

Включает:

  • разминка,
  • силовой блок (работа над всеми группами мышц),
  • элементы кардио-аэробики,
  • элементы степ-аэробики,
  • элементы стрейчинга.
Способствует снижению веса, укреплению мышечного корсета, формированию красивой фигуры. 

DANCEMIX – танцевальное направление для отличной формы и настроения!

Включает:

  • разминка,
  • элементы различных танцевальных стилей и направлений,
  • воспитание чувства ритма,
  • силовой блок (упражнения для формирования и поддержания фигуры),
  • элементы стрейчинга.

Способствует формированию правильной осанки, стройного силуэта, красивой походки, развитию чувства ритма, улучшению здоровья, внешних данных и настроения. 

Зумба – не просто фитнес, а зажигательные танцы и заряд энергии! 

Танцевальная фитнес-программа при которой организм получает аэробную нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную систему.

Способствует правильной работе сердечно-сосудистой системы, позволяет получить положительные эмоции и снизить уровень стресса и способствует улучшению качества сна, настроения.

Табата – интервальная тренировка – залог безупречной фигуры!

Тренировка включает в себя 8 упражнений, каждое из которых длится 20 секунд. При этом выбирается одно из упражнений и выполняется в максимально интенсивном темпе. Заниматься подсчетом повторов нет необходимости. Далее следуют 10-секундный отдых и следующие 20 секунд упражнений, затем опять отдых и так далее до достижения 8 подходов. Каждые 4 минуты таких занятий эквивалентны часу обычной кардиотренировки.

Способствует приобретению выносливости, интенсивное уменьшение жировых отложений, существенно влияет на тонус всех мышц. 

Самооборона – уроки высшей безопасности и уверенности!

Включает:

  • изучение приемов рукопашного боя,
  • анализ различных сценариев и экстремальных ситуаций,
  • приёмы и навыки самообороны,
  • теория и практика применения средств самообороны.
Комплекс мер тактического, технического и психологического характера, направленных на избежание и разрешение ситуаций, связанных с угрозой личной безопасности.

 

 

Также мы можем предложить:

Программы для детей:

  • Возрастная группа 1-3 года
  • Возрастная группа 3-4 года
  • Возрастная группа 5-7 лет
  • Возрастная группа 8-10 лет

Подробнее>>

Дополнительные услуги:

Вернуться на предыдущую страницу

Поделиться с друзьями:
Разработчик сайта: webstudio73.com
Яндекс.Метрика