Фитнес-программы для взрослых
Идеальная форма - если вы задумались о фигуре, здоровье и хорошем самочувствии! |
Включает:
|
DANCEMIX – танцевальное направление для отличной формы и настроения! |
Включает:
Способствует формированию правильной осанки, стройного силуэта, красивой походки, развитию чувства ритма, улучшению здоровья, внешних данных и настроения. |
Зумба – не просто фитнес, а зажигательные танцы и заряд энергии! |
Танцевальная фитнес-программа при которой организм получает аэробную нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную систему. Способствует правильной работе сердечно-сосудистой системы, позволяет получить положительные эмоции и снизить уровень стресса и способствует улучшению качества сна, настроения. |
Табата – интервальная тренировка – залог безупречной фигуры! |
Тренировка включает в себя 8 упражнений, каждое из которых длится 20 секунд. При этом выбирается одно из упражнений и выполняется в максимально интенсивном темпе. Заниматься подсчетом повторов нет необходимости. Далее следуют 10-секундный отдых и следующие 20 секунд упражнений, затем опять отдых и так далее до достижения 8 подходов. Каждые 4 минуты таких занятий эквивалентны часу обычной кардиотренировки. Способствует приобретению выносливости, интенсивное уменьшение жировых отложений, существенно влияет на тонус всех мышц. |
Самооборона – уроки высшей безопасности и уверенности! |
Включает:
|